ウェルネスダイニングはまずいって本当？100キロ男が7食食べて検証した結果
私は体重が100キロを超えていた頃から、宅配弁当を使ったダイエットを続けています。一度は85キロ前後まで落としたものの、その後リバウンドを経験し、今はまた減量を進めているところです。
「ウェルネスダイニングって実際どうなの？」「まずいって聞いたけど本当？」
このサイトに来てくれた人の中にも、申し込む前にそう思っている人は多いんじゃないでしょうか。
今回は、ウェルネスダイニングの健康応援気配り宅配食を実際に7食お試しした結果を、良かった点もイマイチだった点も含めて正直に書いていきます。
- 7食を実際に食べた本音の感想
- まずいと感じたメニューと、その理由
- 100キロ前後の体格でも満足しやすい食べ方の工夫
- 気になる送料・料金・添加物のこと
先に結論からお伝えすると、7食のうち「まずい」と感じたのは麻婆豆腐弁当の麻婆豆腐1品だけでした。それ以外の主菜・副菜は、個人的には制限食とは思えないレベルで、数ある宅配弁当の中でもかなり満足度が高かったです。
ただし後述する通り、1食あたりの量は少なめなので、体格が大きい人は工夫が必要だと感じました。この記事ではその工夫についても触れています。
※初回は食数に関わらず送料無料
気配り宅配食から選べます
目次
ウェルネスダイニングの特徴
- 管理栄養士監修の制限食を自宅で手軽に食べられる
- 1食で主菜1品＋副菜3品のバランス
- 制限食と思えない美味しさ（個人の感想です）
- 1食663円〜と続けやすい価格帯
もともと病気で食事制限が必要な人向けに作られたサービスですが、健康診断の数値が気になる人やダイエット目的で使っている人も多い印象です。私自身は持病があるわけではなく、体型と生活習慣の見直しを目的に試しました。
ウェルネスダイニングの気配り宅配食は6コース
ウェルネスダイニングの気配り宅配食は、目的別に6つのコースから選べます。
| コース | こんな人向け | 7食セット目安（税込） |
|---|---|---|
| 健康応援気配り宅配食 | 体型・生活習慣が気になる人（私が試したコース） | 4,644円〜 |
| カロリー制限気配り宅配食 | カロリーを抑えたい人 | 4,860円〜 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 血圧が気になる人 | 4,860円〜 |
| 糖質宣言気配り宅配食 | 血糖値・糖質が気になる人 | 4,860円〜 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 腎臓の数値が気になる人 | 5,184円〜 |
| 栄養バランス気配り宅配食 | 総合的に食生活を見直したい人 | 4,968円〜 |
料金や送料は改定されることがあるため、申し込み前に公式サイトで最新の情報を確認しておくと安心です。
どのコースが合うか迷った場合は、公式サイトから管理栄養士に無料相談できる窓口もあります。私は持病がなかったので、体型が気になる人向けの「健康応援気配り宅配食」を選びました。
※コースは7食・14食・21食から選べます
迷ったら管理栄養士に無料相談もできます
ウェルネスダイニングでまずいと感じたおかず
正直に書きます。7食の中で唯一「まずい」と感じたのは、麻婆豆腐弁当に入っていた麻婆豆腐でした。
豆腐と肉自体は普通だったのですが、餡の味付けが自分の知っている麻婆豆腐とは違い、正直コンビニの麻婆豆腐の方が好みでした。
とはいえ、同じ弁当に入っていたシュウマイと春巻きは美味しかったですし、他の6食は主菜・副菜ともに満足度が高かったので、このメニューだけがちょっと残念だったという感覚です。
メニューは管理栄養士が組んだセットが届く仕組みなので、特定のメニューだけを避けて注文することはできません。ただ90種類以上のメニューがあり、2ヶ月食べても被らないよう設計されているとのことなので、仮に1品好みに合わなくても続けにくいというほどではないと感じました。
ウェルネスダイニング健康応援気配り宅配食を7食食べた感想
ここからは、実際に食べた7食それぞれの感想を書いていきます。
トマトチーズハンバーグ
安定のハンバーグでした。宅配弁当はどこもハンバーグはハズレが少ない印象ですが、ここも例に漏れず美味しかったです。副菜のじゃがいもとにんじんのツナ和えも良かったです。（265kcal・塩分2.4g）
チキンのバジルマヨソース
バジルマヨソースは今まであまり食べたことがなかったのですが、チキンカツとの相性が良く、かなり美味しく感じました。副菜のマカロニとピーマンのツナ和えも副菜のレベルを超えていると感じました。（298kcal・塩分2.4g）
ごまだれ豚しゃぶ風
しゅうまいが入っていて嬉しい一品でした。豚肉の量は少なめに見えましたが、野菜の下にしっかり入っていて満足感はありました。ごまだれとの相性も良かったです。（296kcal・塩分2.4g）
メンチカツきのこデミソース
メンチカツの下にふんわりした卵が敷かれていました。副菜のおでん風のメニューもあり、7食の中では量的にも満足感のある一品でした。（273kcal・塩分2.5g）
牛肉とピーマンの中華炒め
牛肉が入っているだけで少しテンションが上がりました。カロリーを抑えるためか副菜は低カロリー中心でしたが、味付けは良かったです。（273kcal・塩分2.3g）
麻婆豆腐
先に書いた通り、麻婆豆腐だけがまずいと感じた一品です。ただしシュウマイと春巻きは美味しかったので、中華系のおかず自体は好印象でした。（265kcal・塩分2.3g）
サーモンのちゃんちゃん焼き風
ちゃんちゃん焼きはあまり食べたことがなかったのですが、白味噌の風味が鮭に合っていて美味しかったです。ミニメンチカツも入っていて満足度の高い一品でした。（294kcal・塩分2.2g）
7食分の栄養成分をまとめると以下の通りです。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトチーズハンバーグ | 265kcal | 14.8g | 12.5g | 22.7g | 2.4g |
| チキンのバジルマヨソース | 298kcal | 11.8g | 13.4g | 32.9g | 2.4g |
| ごまだれ豚しゃぶ風 | 296kcal | 16.9g | 13.9g | 25.4g | 2.4g |
| メンチカツきのこデミソース | 273kcal | 10.2g | 12.9g | 31.0g | 2.5g |
| 牛肉とピーマンの中華炒め | 273kcal | 12.7g | 14.4g | 22.1g | 2.3g |
| 麻婆豆腐 | 265kcal | 14.4g | 13.1g | 22.0g | 2.3g |
| サーモンのちゃんちゃん焼き風 | 294kcal | 16.3g | 13.8g | 26.0g | 2.2g |
数値は私が実際に受け取った際のパッケージ表示に基づくものです。メニューは入れ替わることがあるため、現在の栄養成分は公式サイトでご確認ください。
※私が試したのは健康応援気配り宅配食
1食663円〜・電子レンジで温めるだけ
ウェルネスダイニングのデメリット
1食あたりの量は少なめ
値段の割に量が少ないと感じる人がいるのは事実だと思います。個人的には満足度自体は高かったのですが、普段からしっかり食べる人にとっては物足りなく感じる可能性はあります。
メニューを自分で選べない
7食・14食・21食のセットで注文すると、管理栄養士が組んだメニューがランダムに届く仕組みです。90種類以上あるので飽きにくいとは思いますが、苦手な食材が多い人には不向きかもしれません。
配達日の指定はできない
注文してから届くまで数日かかり、配達日そのものは選べません。時間帯の指定はヤマト運輸側で可能です。
食品添加物が入っている
保存性や味を保つために、調味料や加工でんぷんなどの添加物は使われています。無添加をうたう宅配弁当はほとんどないので、気になる方は原材料表示を事前に確認しておくと安心です。
送料がかかる（2回目以降）
| 注文方法 | 送料（税込） |
|---|---|
| 初回注文 | 無料（食数問わず） |
| 都度注文（2回目以降） | 880円 |
| 定期注文・7食セット | 440円 |
| 定期注文・14食/21食セット | 無料 |
※北海道・沖縄は別途追加送料がかかります。
長く続けるなら、14食か21食の定期注文にすると送料がかからずコスパが良くなります。
ウェルネスダイニングのメリット
- 制限食とは思えないくらい味がしっかりしている
- 目的別に選べるコースが豊富
- 管理栄養士に無料で相談できる
- 調理も洗い物も不要で楽
- 賞味期限に余裕があり、まとめ買いしやすい
個人的に一番驚いたのは、副菜のレベルが高かったことです。主菜は美味しいけど副菜がイマイチ、という宅配弁当も多い中、ウェルネスダイニングは副菜にも主菜級のクオリティのものが混ざっていました。
ウェルネスダイニングは「味の物足りなさ」より「量の物足りなさ」を感じやすいサービスです。味そのものへの満足度は高いので、量を自分で調整する工夫さえできれば、続けやすい宅配弁当だと感じています。
※定期注文なら14食・21食は送料無料
スキップ・休止はいつでも可能
ウェルネスダイニングは100キロ超えの男にも向いている？
正直なところ、1食あたりのボリュームは、体重100キロ前後の男性の「普段の食事量」からするとかなり少なめです。私も最初は「これだけ？」と感じました。
ただ、これは制限食というサービスの性質上、仕方のない部分でもあります。個人的にたどり着いた工夫は、次のようなものです。
- 白米や玄米を茶碗1杯分プラスする
- 味噌汁やスープなど汁物を1品足す
- キャベツの千切りなど、市販の野菜を副菜代わりに追加する
「置き換え」というより「ベースにして自分で調整する」という感覚で使うと、無理なく続けやすいと感じています。
個人的な経験ですが、量を我慢しすぎる形で食事を続けようとすると、その反動が来やすかったように思います。無理に量を減らしすぎず、満足感を保ちながら続けられる形を探る方が、長い目で見ると自分には合っていました。
ウェルネスダイニングの口コミ・評判まとめ
自分の感想だけでなく、SNSや口コミサイトの声もいくつか見てみました。
良い評判として多かったのは、「制限食なのに味がしっかりしている」「洗い物や献立を考える手間がなくなって楽になった」「塩分や糖質を管理したいけど、自炊だと難しいので助かっている」といった声です。特に、塩分制限や糖質制限が必要な人からの満足度は高い印象でした。
一方で気になる声としては、「食物繊維がもう少し欲しい」「量が少なく感じる」といった意見も見られました。食物繊維については、私自身もキャベツの千切りなど市販の野菜を足して補っていました。
口コミはあくまで個人の感想であり、感じ方には個人差があります。気になる場合はまず少ない食数から試してみるのがおすすめです。
ウェルネスダイニングをおすすめしたい人
- 健康診断の数値が気になり始めた人
- 自炊で塩分・糖質・カロリーを管理するのが難しいと感じている人
- 制限食＝味が薄い、というイメージを一度覆したい人
- 体格が大きく、置き換えではなく「ベース」として使いたい人
逆に、量をしっかり食べたい日の「メイン食」として使うよりは、白米やスープと組み合わせて「土台」として使う方が、100キロ前後の男性には合っていると個人的には感じています。
他の宅配弁当と比較したい方はこちらもあわせてどうぞ。
※初回は送料無料で試せます
管理栄養士への無料相談も可能
ウェルネスダイニングは本当にまずいですか？
個人的な感想にはなりますが、7食のうちまずいと感じたのは麻婆豆腐1品だけでした。それ以外はコンビニ弁当より満足度が高いと感じるものが多かったです。
量は足りますか？体格が大きくても大丈夫？
正直、1食あたりの量は多くありません。私のように体重100キロ前後の場合は、白米や汁物を追加して「ベース」として使うのが現実的だと感じました。
送料はいくらかかりますか？
都度注文は880円、定期便の7食セットは440円、14食・21食セットは送料無料です（2026年時点。地域や時期により変動する場合があります）。初回は食数に関わらず送料無料です。
添加物は入っていますか？
冷凍弁当という特性上、保存性や味を保つための添加物は使われています。無添加をうたう宅配弁当はほとんどないので、気になる方は原材料表示を事前に確認しておくと安心です。
どのコースを選べばいいかわかりません
公式サイトから管理栄養士に無料で相談できる窓口があります。聞いてみるのもいいと思います。私は体型が気になる人向けの「健康応援気配り宅配食」を選びました。
まとめ
ウェルネスダイニングの健康応援気配り宅配食を7食食べてみて、まずいと感じたのは麻婆豆腐1品だけでした。それ以外の主菜・副菜は制限食とは思えないレベルで、個人的には満足度の高い宅配弁当でした。
量については、体格が大きい人にとっては物足りなく感じる可能性がありますが、白米や汁物を足して「ベース」として使えば、無理なく続けやすいと感じています。
まずは初回送料無料のお試しから、自分の体に合うか確認してみてはいかがでしょうか。
※初回送料無料キャンペーン実施中
気配り宅配食から選べます
