ナッシュを食べ続けた結果【100キロ男が22日間で7kg落とした記録】

この記事は、ナッシュを夜だけ食べ続けた結果、22日間で7kg体重が落ちた私の体験談です。

以前108kgから宅配弁当で85kgまで体重が落ちた経験があり、その後リバウンドして95kgまで戻りました。再びナッシュを使い始めたところ、22日間で87.3kgまで落ちました。その時の体験をもとに書いています。

この記事でわかること
・私がナッシュで体重が落ちたと感じた3つの理由
・実際の食事内容（朝昼夜のメニューとカロリー）
・ナッシュ＋自炊の組み合わせメニュー案
・夜だけナッシュを使う場合のおすすめメニュー

※継続利用で1食499円〜。長く続けるほどコストが下がります

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ナッシュを食べ続けた結果で分かった体重が落ちた3つの理由

一人暮らしで自炊していた頃は、作りすぎてしまい必要以上に食べてしまうことが多かったと思っています。ナッシュを使い始めてからは、1食分が決まっているので食べすぎを自然と抑えられた感覚がありました。

「一般的な食事量はこのくらいなんだ」と体で実感できたのが、個人的には大きかったと感じています。

ナッシュは主菜1つと副菜3つで構成されています。主菜のボリュームが思ったよりあり、100キロ前後の私でも満足感を感じられました。

特にハンバーグ系のメニューは美味しいと感じました。いくつか宅配弁当を試しましたが、ハンバーグ系に関してはナッシュが一番口に合っていたと思っています。

夜中にお腹が空きすぎて間食してしまうということが減ったのも、続けやすかった理由の一つだと感じています。

ナッシュは全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されています。美味しそうなものを選ぶだけで自然と糖質管理ができていたので、カロリー計算の手間がほぼなかったのが助かりました。

糖質が少ない順にメニューを並び替える機能があります。低糖質を重視したい場合は活用してみてください。

毎食ナッシュを使っていたわけではありません。基本的に夜だけナッシュを食べるパターンが多かったです。昼にご飯を食べると眠くなりやすいので、夜にナッシュを使う方が私には合っていました。

食事の前には麦茶か緑茶をコップ2杯ほど飲むようにしていました。食物繊維と水分も意識して取るようにして、千切りキャベツを添えることが多かったです。

ナッシュはご飯が付いていないので、ご飯は別に炊いて茶碗1杯（120〜150g）食べていました。

食事	内容	カロリー目安
朝食	マルチビタミンゼリー	約90kcal
昼食	ざるそば or カレー（ルーのみ）or パスタ＋千切りキャベツ	約220〜470kcal
夕食	ナッシュ＋ご飯茶碗1杯（150g）＋千切りキャベツ＋無脂肪ヨーグルト（蜂蜜添え）	約780kcal
合計目安		約1,200kcal

食事	内容	カロリー目安
朝食	なし	0kcal
昼食	ナッシュ＋ご飯茶碗1杯（150g）＋千切りキャベツ＋無脂肪ヨーグルト（蜂蜜添え）	約780kcal
夕食	千切りキャベツ＋豆腐＋納豆＋ご飯茶碗1杯＋缶詰（イワシやサバ）	約560kcal
合計目安		約1,340kcal