・ダイエットが続かない
と悩んでいる人向けの記事です。
何故、宅配弁当がダイエットに向いているのかと言うとダイエットを成功させる為に必要な事が宅配弁当を利用する事によって得られるからです。
今回は宅配弁当がどの様な点でダイエットに向いているか4つの理由を説明します。
目次
宅配弁当がダイエットに向いている理由
カロリーが分かる
ダイエットに置いて摂取カロリー<消費カロリーを守る事によって痩せていくのでカロリーの把握は大切です。
なのでカロリーの計算はかなり大事です。
ダイエット経験者なら分かると思いますが食事毎にカロリーの計算をするのは結構、大変ですよね?
宅配弁当にはカロリーが表記されているのでカロリー計算がかなり楽になります。
ダイエットは毎日継続していくものなので食べた物のカロリーの計算を毎日しなくて良いのはダイエットの継続の成功にも繋がります。
一般的な人の食事量を知れる
ダイエットをしていると自分がどれくらい食べいるのか分からなかったりします。
一般的な体型の人の食事量とかあなたは把握しているでしょうか?
太っている人の殆どは把握していないはずです。
例えば、回転寿司に行った時にあなたは何枚ぐらい食べますか?
男女によって多少変わるかと思いますが私の周りで聞いて見た所、太っている人は12皿以上が多く、一般的な体型の方は6～8皿ぐらいでした。
一般的な人の食べる量は意外と少ない事が分かります。
宅配弁当では一般的な一人前の量が送られてくるので最初は少なく感じるかもしれませんが自然と食べる量を減らす事が出来て胃も小さくなり用量を守って食べていれば自然と痩せていくので何も考えずにダイエットする事が可能です。
バランスの良い食事がとれる
ダイエットをしている方で多いのが偏った食事です。
世の中には〇〇ダイエットと言うものがTVでいくつも紹介されており、それだけを食べて痩せようとする人が多いです。
例えば、りんごダイエットは有名なので聞いた事がある人は多いと思いますがりんごだけ食べていれば確かに痩せます。
何故なら、りんごのカロリーは低いからです。
先程も言いましたがダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーなので低カロリーなりんごだけ食べていれば痩せます。
しかし、りんごだけ毎日食べるのは継続できますか?
私には無理です。それが夜のみりんごだけでもきついです。
しかも、りんごだけだと栄養が偏り、痩せにくい身体を作る原因になり、リバウンドも起こりやすくなります。
宅配弁当の食事は栄養素も考えて作られているのでバランスの取れた食事を取りながらダイエットが可能になります。
宅配弁当を利用する事で無理なく継続してダイエットを続けられるのでダイエットと相性が良いです。
ダイエットメニューを考えなくて良い
ダイエットをすると『今日は何を食べようかな』と毎日悩み、同じ物を食べたりしがちです。
私も鶏の胸肉が安くてたんぱく質も豊富なので鶏の胸肉ばかり食べていたダイエットをしていた事がありますが3日ぐらいで飽きました(笑)
ダイエットは継続して毎日続けることが大事なので食事にはある程度バリュエーションを考えたものにしないと続きません。
宅配弁当は栄養素の考えられた美味しい物が毎日食べられるのでダイエットには持ってこいのサービスです。
例えば、今日のおかずは肉じゃがとほうれん草の胡麻和え、明日のおかずはサバの味噌煮とみそマヨ海藻サラダ。
どうでしょうか?
ダイエットしているのに毎日の食事のメニューを考えなくて良くて、しかも食事が楽しみになってきているはずです。
宅配弁当はダイエットを楽しくしてくれます。
宅配弁当でダイエットをする時の注意点
白米を食べ過ぎない
宅配弁当は基本的におかずのみの配達が多いです。
お米は自分で炊くのでついお米を食べ過ぎてしまわないか注意が必要です。
お米の炭水化物で食べ過ぎると一番太るので茶碗一杯80～100gぐらいにしましょう。
お米も含めた物もあるのでお米を炊くのが面倒臭い人は少し割高になりますが弁当形式の宅配を利用すると良いです。
デザートを食べ過ぎない
ダイエットをしているとたまにデザートを食べたくなる時があると思います。
折角、宅配弁当を利用してダイエットをしているのだからなるべく控えましょう。
どうしても甘いものが食べたくなったらケーキなどの洋菓子は止めて比較的カロリーの低い和菓子などがおすすめです。
例えば、洋菓子のショートケーキ（90g）310kcalに対して和菓子の水羊羹（80g）160kcalです。
もちろん、和菓子にもカロリーの高い物はありますが洋菓子に比べるとカロリーが抑えられている物が多いのでダイエット中に食べるデザートは和菓子が良いです。
宅配弁当でダイエット まとめ
どんなダイエットでも言える事ですが巷に蔓延るどんなダイエットでも継続すれば痩せる事が可能です。
しかし、バランスの取れた食事をしつつ、継続する事が難しいのが現実です。
宅配弁当はバランスよい食事と適量の食事量を兼ね揃えているのでダイエットにはかなり適しています。
ダイエットに失敗した事のある人は一度、宅配弁当を使って見る事をおすすめします。
気に入らなかったら辞められば良いし、宅配弁当サービスは複数あるので自分に合った宅配弁当サービスを見つけて健康的に痩せましょう。
